＊本刊獲115年國科會人文社會科學研究中心補助學術期刊開放取用暨數位傳播計畫 

 

憂鬱不是你的錯，或許是「記憶」在說謊？——精神科醫師帶你從「早期回憶」解讀你的依附劇本

作者：陳偉任、陳璿丞、徐瑋澤、陳冠旭

 

此篇文章改寫自研究論文：陳偉任、陳璿丞、徐瑋澤、陳冠旭（2019）。運用早期回憶探討憂鬱症患者之依附風格。臺灣諮商心理學報，7(1)，35-48。https://www.airitilibrary.com/Article/Detail?DocID=P20121015004-201911-201912130010-201912130010-35-48 

 

前言：記憶，是我們隨身攜帶的故事書

在診間裡，我常遇見這樣的場景：一位深受憂鬱症所苦的個案，坐在我面前，淚眼婆娑地問：「陳醫師，為什麼我總是覺得沒人愛我？為什麼在關係裡，我總是受傷的那一個？」

面對這樣的提問，除了開立藥物來緩解生理上的症狀，身為一位阿德勒心理學派的實踐者，我更常邀請他們做一件事：「可以請你跟我分享一個，你小時候印象最深刻的畫面嗎？」

這不是為了話當年，也不是為了檢討父母，而是為了找到解開此刻憂鬱心結的鑰匙。

前陣子，我收到《臺灣諮商心理學報》的邀請，希望將我發表的研究〈運用早期回憶探討憂鬱症患者之依附風格〉，轉化為大家都能讀懂的故事。今天，我想和大家聊聊這項研究背後的故事，以及它如何能幫助我們「改寫」人生。

A. 研究問題：憂鬱症背後，是一場關於「連結」的渴望與失落

我們都知道，憂鬱症不只是心情不好，它往往伴隨著人際關係的挫折。

心理學大師鮑比告訴我們，依附關係深深影響著我們如何調節情緒。

但在忙碌的臨床現場，醫師或心理師該如何在短時間內，精準地看見個案深層的依附問題，而不僅僅是依靠冰冷的量表？

這就是本研究試圖回應的核心議題。我們引入了阿德勒心理學中一個非常迷人的工具——「早期回憶」。

阿德勒認為，記憶不是像攝影機一樣客觀記錄過去，它是我們為了適應現在的環境，經過大腦篩選、重組後的「創作」。你現在記得的那個童年畫面，正好反映了你現在怎麼看待自己、看待他人，以及看待這個世界。

因此，這項研究想要探討的是：我們是否能透過分析憂鬱症患者的「早期回憶」，來準確預測他們的「依附風格」？ 如果可以，這將為心理治療開啟一扇快速通往個案內心的大門。

 

B. 研究發現：從 80 個生命故事中，看見你的「人生劇本」

這項研究邀請了 80 位被診斷為憂鬱症的患者參與。我們一方面評估他們的依附風格，另一方面邀請他們敘說特定的早期回憶，並針對這些回憶進行分析。

研究結果不僅證實了理論，更讓我們看見了令人震撼的關聯性：「你怎麼說故事，就代表了你怎麼去愛。」

1. 早期回憶是依附風格的「顯影劑」

研究發現，患者口中敘說的童年故事，與他們現在的依附類型有著驚人的對應關係。也就是說，我們不需要讓個案填寫冗長的問卷，光是聽他們怎麼「說故事」，就能聽出他們在關係中的樣貌。

2. 不同依附風格的「記憶濾鏡」

在研究中，屬於不同依附類型的憂鬱症患者，他們的早期回憶呈現出截然不同的風景：

• 焦慮依附傾向者：
• 記憶特徵： 他們的回憶常充滿了「被拋棄」、「混亂」或「求助無門」的畫面。
• 例子： 有個案回憶起「小時候在公園迷路，哭著找媽媽卻找不到，周圍的人都在看我」。
• 心理解讀： 這反映了他們在現今關係中，依然深陷於「害怕被丟下」的焦慮。他們在關係中往往是被動等待被安撫的一方，覺得自己是弱小的，世界是危險的。
• 逃避依附傾向者：
• 記憶特徵： 他們的回憶則可能呈現出「獨自一人」、「拒絕連結」或「冷漠」的場景。
• 例子： 「自己一個人在房間玩積木，外面下著雨，沒有其他人」、「跌倒了自己爬起來，反正跟爸媽講也沒用」。
• 心理解讀： 這種畫面反映了他們習得的生存策略——為了不再次受傷，我選擇切斷與人的連結。他們看起來堅強獨立，但內心卻是情感隔離的。

3. 憂鬱症患者的生命風格：歸屬感的斷裂

透過阿德勒的視角，我們看見憂鬱症患者的生命風格往往被「無力感」所籠罩。他們在記憶中常覺得自己是渺小的、環境是敵對的。這不只是一個過去的故事，這是他們每天睜開眼都在重複演練的劇本。

C. 建議與貢獻：改寫記憶，就是改寫命運